Перейти к верхней панели

Застой в органах малого таза

Гиподинамия – это настоящий бич современного общества. Люди проводят много времени в сидячем положении в офисах, перед экранами телевизоров или мониторов. Конечно, ситуация пагубно сказывается на состоянии здоровья. Ломота в спине, набор лишнего веса – далеко не все последствия, с которыми сталкивается человек, избегающий подвижности. Одним из неприятных и тяжелых последствий гиподинамии становится застой крови в малом тазу.

Описание патологии

Застой крови – патология, при которой нарушается процесс оттока крови. Это явление может наблюдаться в любом отделе человеческого организма. Нередко оно встречается в малом тазу и приводит к развитию серьезных осложнений.

Подробно о малом тазе

Чтобы осознать всю сложность протекания застойных явлений, необходимо понимать, как такой процесс сказывается на состоянии внутренних органов. Немного углубимся в анатомию.

Малым тазом называют внутреннее пространство, ограниченное костным тазовым каркасом. У женщин от природы таз шире, чем у мужчин. В этом пространстве локализуются следующие органы:

  • прямая кишка (заключительный отдел ЖКТ);
  • мочевой пузырь.

У женщин это пространство дополнительно включает:

  • матку – орган, обеспечивающий вынашивание младенца, локализуется между мочевиком и прямой кишкой;
  • влагалище – вагинальная «трубка», соединяющая матку с наружной половой щелью;
  • яичники – парные органы, обеспечивающие синтез половых гормонов и регулярно вырабатывающие яйцеклетки.

У мужчин в данную зону входят:

  • предстательная железа – орган, продуцирующий секрет для спермы, размещается железа под мочевиком;
  • семенной пузырек – небольшой орган, локализованный за мочевиком, прямо над простатой, он содержит семя и по необходимости выбрасывает его.

Все органы удерживаются в анатомически правильных местах при помощи связок. При этом они тесно контактируют друг с другом. Поэтому любые нарушения в одном из них через какое-то время отражаются и на всех остальных.

Причины застойных явлений

Кровь поступает в малый таз по крупной брюшной аорте. Затем она переходит в мелкие сосуды, оплетающие каждый орган. Отдав все полезные вещества, кровь по венозной сетке, дублирующей артериальную, возвращается к сердцу.

Кровообращение в этом отделе обладает несколькими особенностями:

  • наличие множества анастомозов (парных сосудистых ответвлений), обеспечивающих бесперебойный кровоток даже при закупорке некоторых из них и значительно ускоряющих распространение инфекции;
  • отсутствие клапанов внутри сосудов.

Такие особенности способствуют появлению застоя крови.

Источники проблемы

К ухудшению венозного кровотока и развитию застоя крови в малом тазу приводят такие причины:

  1. Гиподинамия. У малоподвижных людей кровеносные сосуды сдавливаются мышцами, хрящами, связками. Отток крови значительно ухудшается.
  2. Варикоз. Сосуды утрачивают естественную эластичность. В основе варикоза может лежать наследственность либо дефицит в организме гиалуроновой кислоты. Такие сосуды не могут обеспечить достаточный кровоток.
  3. Нарушение функционирования нервной системы. Некоторые патологии способны спровоцировать хаотические спазмы сосудов.
  4. Несбалансированное питание. Жесткие диеты, злоупотребление вредной пищей, дефицит витаминов и минералов приводят к появлению запоров, сменяющихся диареей. Это негативно отражается на состоянии сосудов, снижается их тонус, ухудшается эластичность, развивается авитаминоз.
  5. Вредные привычки. Никотин, наркотические вещества, алкоголь разрушают стенки сосудов, снижая их эластичность и нарушая целостность.
  6. Тесное белье. Утягивающее белье, корсеты, плавки приводят к нарушению кровообращения.
  7. Поднятие тяжестей. Люди, регулярно носящие тяжести, сталкиваются с опущением органов в малом тазу. Этому нарушению больше подвержены женщины (особенно рожавшие), поскольку в их организме связки от природы склонны к растяжению. Смещение органов приводит к растяжению сосудов, их пережатию. Формируются застойные явления.

Кроме того, застой крови в малом тазу у женщин может быть спровоцирован:

  • аномальным строением матки (например, загибом);
  • злоупотреблением оральными контрацептивами;
  • абортами;
  • беременностью.

Характерные симптомы

Кровообращение снижается постепенно. Поэтому для патологии нехарактерны резкие изменения в состоянии. Клиническая картина развивается поэтапно и по нарастающей.

Для застоя крови в малом тазу характерны следующие симптомы:

  1. Боль в животе. Дискомфорт появляется в районе малого таза (в животе). Он может иррадиировать в поясничную зону, в зону половых органов, нижнюю конечность, бедро.
  2. Нарастающая боль. Изначально мучают легкие, ноющие покалывания. Со временем дискомфорт становится более интенсивным. В отдельных случаях могут появляться резкие приступы боли. Обычно они вызваны внешними факторами.
  3. Ощущение давления. Боль всегда сопровождается ощущением тяжести в животе. Неприятное давление нарастает по мере увеличения дискомфорта.
  4. Онемение нижних конечностей. Нарушение кровотока приводит к ухудшению кровообращения в сосудистой стенке ног. Недостаточное питание лежит в основе покалывания, онемения и отечности конечностей.
  5. Нарушение мочеиспускания. Застой крови может приводить к учащению позывов в туалет. При прогрессировании патологии постепенно развивается недержание мочи.

Усиление дискомфорта наблюдается после занятий спортом, активного физического труда. У женщин болевые ощущения могут быть спровоцированы половым контактом, месячными. В положении лежа боль исчезает.

Каковы последствия застоя

Патология требует своевременного и правильного лечения. Обращаться к врачу нужно сразу, как только возникнет неприятное покалывание внутри живота. Терапия на начальной стадии носит консервативный характер. При запущенной патологии требуется хирургическое вмешательство.

Отсутствие необходимого лечения при застое крови в малом тазу может привести к тяжелым последствиям.

  1. Бесплодие. Недостаточное снабжение органов репродуктивной системы полезными веществами и кислородом может привести к нарушению их работы. Такие сбои чреваты развитием бесплодия как у женщин, так и у мужчин.
  2. Склонность к невынашиванию беременности. Нарушение кровоснабжения матки является одной из распространенных причин ранних выкидышей. Если не устранить застойные явления, то женщина рискует на фоне регулярных выкидышей остаться бесплодной.
  3. Нарушение цикла. Застой крови приводит к опущению матки, сбоям цикла. Женщина может столкнуться с обильными кровотечениями или скудными месячными.
  4. Простатит. Застой крови в малом тазу у мужчин ухудшает питание тканей предстательной железы.
  5. Импотенция. Длительное прогрессирование простатита приводит к эректильной дисфункции.
  6. Варикоцеле. Перепады давления внутри сосудов могут спровоцировать у мужчины расширение вен, питающих яички (или варикоцеле).
  7. Геморрой. Длительный застой крови в отделе прямой кишки может лежать в основе развития геморроя.
  8. Ухудшение психоэмоционального состояния. Длительно протекающие застойные явления приводят к раздражительности, агрессивности. Иногда нарушение кровообращения провоцирует развитие депрессии.

Застой крови – это одна из тех патологий, которые легче профилактировать, чем лечить. Чтобы защитить организм от таких явлений, необходимо взять курс на здоровый образ жизни.

Синдром сухого глаза, снижение зрения

Комментирует офтальмолог, доктор медицинских наук Христо Тахчиди. Главная проблема всех сотрудников офиса связана с работой вблизи: оптическая система глаза начинает напрягаться, чтобы сфокусироваться на объекте. Чем ближе объект и чем он мельче — тем мощнее напряжение. Человеческий глаз по природе не рассчитан на то, чтобы его эксплуатировали вблизи долгое время. Если взять наших предков, то на 80% их глаза работали вдаль и только на 20% — на близкое расстояние, а сейчас мы используем глаза для работы «вдали» только на 10%, а на 90% — для работы вблизи.

В группе повышенного риска находятся те, у кого есть небольшая дальнозоркость: для их глаз работа вблизи еще более губительна. В выигрыше близорукие люди (от одной до трех диоптрий), у них не происходит напряжения зрения. Есть такая теория, что человек вообще будет эволюционировать в сторону небольшой близорукости, поскольку ему с таким зрением будет более комфортно жить в цивилизованном мире.

Реклама

Первые признаки утомления глаз, на которые стоит обратить внимание — это желание почаще поморгать, зуд век, легкое слезотечение, покраснение, ощущение ломоты в области глаза или в области его орбиты.

Если вы чувствуете подобные симптомы, сделайте паузу, подойдите к окну и рассматривайте объекты вдали: посчитайте окна на дальних домах, всмотритесь в какие-то детали. Десять минут вполне достаточно для компенсации.

Синдрому сухого глаза подвержены те, у кого от природы низкая продукция слезы. Есть диагностический тест: за веко закладывают специальную бумажную полоску, и она должна промокнуть на определенную длину. Если промокает до нормы, значит нормальная продукция слезы, а если меньше нормы, то значить низкая продукция и надо ее компенсировать. Таким людям нужно обязательно использовать в течение дня искусственную слезу – это капли, которые продаются в аптеках без рецепта.

Тендинит, синдром туннельного запястного канала

Комментирует завкафедрой факультетской терапии лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Надежда Шостак. Многие из тех, кто по роду деятельности весь день работает в офисе с компьютерной мышью, страдают от боли в кисти руки. Однотипные многократно повторяющиеся движения, зажатость мышц приводят к подобным проблемам.

Начинается все с чувства онемения кончиков пальцев.

Если ничего не предпринимать, боль поднимается выше и становится более интенсивной, появляется отек. Происходит микротравма, воспаление сухожилий. Если человек надеется, что это состояние пройдет само, то следующий этап – синдром туннельного запястного канала (одна из форм артрита кистей рук). Иногда в особо тяжких и запущенных случаях развивается атрофия руки.

В первую очередь, этому заболеванию подвержены те, у кого нарушена функция щитовидной железы, и беременные (поскольку повышается отечность тканей). Если вы почувствовали некоторые из перечисленных симптомов, то первым делом поменяйте мышь – пусть она будет другой формы и другого размера, нужно делать гимнастику для кистей рук, посещать бассейн. Боль помогут снять местные согревающие гели.

Усталость в ногах, тромбозы, варикозы

Комментирует хирург-флеболог, врач УЗИ-диагностики клиники «Центр Флебологии» Амиран Демуров. Когда человек долгое время находится в неподвижном положении, скажем, сидит за компьютером или на совещании, у него ухудшается венозный отток крови. Организм устроен таким образом, что кровь по венам течет в одну сторону: в просвете вены есть специальные клапаны, которые пропускают ее только в сторону сердца. Если кровь застаивается, вены со временем растягиваются, расширяются, клапаны перестают работать, и это приводит к еще более сильному ухудшению венозного оттока.

Очень вредно долгое время сидеть нога на ногу — это сильно затрудняет отток крови от подколенных вен и отток по крупным подкожным венам.

В первую очередь, варикоз и другие проблемы, связанные с застоем крови, начинаются у тех, кто имеет к этому наследственную предрасположенность. Этим людям надо особенно внимательно прислушиваться к своему состоянию и проводить различные профилактические мероприятия. Причины для беспокойства – гул и тяжесть в ногах, отечность (особенно если отеки регулярные в конце рабочего дня), быстрая утомляемость мышц нижних конечностей, видимые или выпирающие вены, сосудистые звездочки. Это повод обратиться к врачу.

Профилактика варикозного расширения и тромбозов не сложная — примерно раз в час-полтора нужно встать с рабочего места и подвигаться:

пройти по лестничному пролету на этаж выше, поработать икроножными мышцами, потопать, поплясать. Очень полезен контрастный душ вечером – будет вполне достаточно 5-6 чередований теплой и прохладной воды. Основная мера профилактики – ношение специального компрессионного трикотажа при длительных статических нагрузках: офисная работа, длительный перелет, переезд – неважно.

Если вы знаете, что будете долго находиться в статическом положение обязательно пользуйтесь компрессионными чулками или гольфами. Иногда такой трикотаж путают с утягивающим, но компрессионный можно легко отличить по маркировке – он измеряется в мм ртутного столба. Для профилактических целей нужно брать изделия с отметкой 18-23 мм ртутного столба.

Офисный синдром

Комментирует завкафедрой факультетской терапии лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Надежда Шостак. Офисный синдром – это достаточно новый термин в медицине. Так называется состояние, которое возникает в результате скелетно-мышечных нарушений, связанных с длительным сидением в одной позе. Как правило, в офисе за своим рабочим местом человек сидит в неправильной позе, на неподходящем стуле и за неправильным столом. В результате деформируется осанка, напрягаются мышцы, а затем возникает мышечный спазм в любой области позвоночника. Если ничего не предпринимать, то это состояние грозит перерасти в грыжи и анатомические нарушения в самом костном остове.

Тревожный сигнал – боль и постоянное напряжение в мышцах спины.

Прежде всего нужно правильно оборудовать рабочее место, оно должно быть подготовлено для длительного сидения: определенная высота стола, которая высчитывается по специальным коэффициентам, удобный стул. Очень важно чаще вставать, менять позу, совершать различные двигательные движения в процессе рабочего дня, чтобы работали не одни и те же мышцы. Вторая несложная мера профилактики – это удобная обувь (лучше всего ортопедическая) и одежда. Туфли на каблуках и неудобные тесные костюмы лучше хранить в шкафу и надевать только на важные переговоры и официальные встречи.

Геморрой, проктит, колит

Комментирует проктолог, врач-хирург Алексей Максимов. Чаще всего офисные работники страдают такими заболеваниями, как геморрой, перианальный дерматит, криптит, проктит, колит, парапроктит, анальная трещина. Вызывать эти заболевания может целый ряд причин. Основными являются гиподинамия на фоне сидячего образа жизни, вызывающие застой крови в органах малого таза, нарушение оттока венозной крови, нарушение перистальтики кишечника и ослабление мышц как передней брюшной стенки, так и тазового дна.

Все начинается с незначительных на первый взгляд симптомов:

зуд в области ануса, нерегулярный стул, дискомфорт в области малого таза и прямой кишки. Патологический процесс прогрессирует, начинаются боли при дефекации, наличие крови, слизи, гноя в стуле, появление опухолевидных образований в перианальной области и в анусе. Поставить точный диагноз на основании только жалоб невозможно. Обязательно необходимо осмотр и ано-/ректоскопия.

Необходимо помнить и неукоснительно соблюдать два основных правила: не заниматься самодиагностикой и самолечением и регулярно, не реже одного раза в год, посещать проктолога, при этом особое внимание уделять мерам профилактики. Основными мерами профилактики являются регулярные занятия физкультурой, здоровый и активный образ жизни, здоровое и регулярное питание с обязательным включением в рацион свежих овощей, зерновых культур и кисломолочных продуктов.

Простудные и вирусные заболевания

Комментирует терапевт, кандидат медицинских наук Олег Астахнович. Как только начинается жара и в офисах включают кондиционеры, процент заболевших бронхитами, отитами, гайморитами увеличивается в разы. Причем, как правило, на работу с такими заболеваниями ходят до последнего и к врачу обращаются уже в запущенной стадии.

Первая причина таких заболеваний – резкий перепад температуры: на улице, скажем, +30, а в офисе +18. Для ослабленного организма – большой стресс. Второе — это холодная вода, которую пьют в больших количествах, еще хуже, если она при этом газированная.
И третье — кондиционеры. Поинтересуйтесь, как давно кондиционер в помещении, где вы работаете, проходил обработку.

Как правило, их никогда не чистят: повесили один раз и забыли. Внутри скапливается очень много вредоносных бактерий, которые потом с потоком воздуха разносятся по всему помещению. Вы этим дышите. В качестве профилактики этих офисных недугов очень хорошо помогает промывание носа. Сейчас в аптеках продаются разные спреи на основе морской воды, которые эффективно очищают слизистую. Промывать нужно утром и вечером. Пить только теплое – вода, чай. А если рядом есть больные, то лучше мазать нос оксолиновой мазью, чтобы не заболеть. Ну и, конечно, не забывать про витамины и закаливание.

Упражнения для зачатия

Если верить легенде, даосские практики известны в мире уже более 5 тысяч лет. Их основоположниками считается китайский клан Ву, женщины которого якобы овладели волшебным знанием, которое помогло им сохранить красоту и здоровье до глубокой старости. Когда-то эти техники считались «мистическими» — тысячи лет назад в условиях достаточно ограниченной медицины, женщины с помощью упражнений могли поддерживать тело сильным, здоровым и подтянутым.

Сегодня, говорят врачи, этому есть простое научное объяснение. Большинство заболеваний человека, согласно докладу ВОЗ, связано с застоем кровообращения. Бич современного общества – сидячий образ жизни – приводит к тому, что кровоснабжение органов малого таза замедляется. Усиливают проблему привычные напряжения в области живота и промежности: эта область реагирует сжатием не только на физический дискомфорт, но даже на негативные эмоции. «Однако привычные эмоциональные напряжения со временем перестают восприниматься мозгом как что-то неправильное, и женщина теряет возможность их расслабить. На фоне образовавшегося застоя легко развиваются различные воспалительные заболевания и дисбиозы, а длительные застойные явления ведут к проблемам с репродуктивной функцией», — говорит Анна Владимирова.

И вот как раз дыхательные техники и упражнения с нефритовыми яйцами и трубками (именно они входят в основу даосских практик) усиливают кровоснабжение в области малого таза – как считают китайцы, эпицентра женского здоровья, до которого невозможно добраться с помощью фитнеса или других техник работы с телом. Кроме того, такие позволяют расслабить привычные мышечные зажимы, тонизировать интимные мышцы (то есть научить их качественно расслабляться и не менее эффективно сокращаться). За счет такого, казалось бы, простого эффекта, появляется возможность справиться с разнообразием хронических заболеваний – не говоря уже о приобретении новых сексуальных ощущений и комфортном прохождении через беременность и роды. Исследования, проведенные на базе ФГУН «Центральный научно-исследовательский институт эпидемиологии» в Москве подтверждают, что эта техника даже позволяет справиться с хроническими воспалениями, которые не поддаются лечению антибиотиками. Мало того – повышается даже возможность зачатия.

По хорошему этот комплекс достаточно тонких и точных в выполнении упражнений необходимо осваивать под руководством инструктора. Однако есть простые упражнения, которые можно попробовать сделать дома и оценить эффект, который они оказывают.

Естественное дыхание Дзиран Ши

1. Ложитесь на пол, колени согнуты, поясница расслаблена, по возможности, прилежит к полу. Найдите точку на 4 пальца ниже пупка. И положите на эту область какой-нибудь плоский предмет – например, не тяжелый камешек или небольшую плошку. Сделайте расслабленный вдох, как будто вы вдыхаете в точку, на которую давит камешек. Обратите внимание: диафрагма расслаблена, вдох – максимально мягкий. Живот на вдохе легко надувается, как воздушный шарик, и мягко толкает камешек вверх. Выдох пассивный, происходит сам собой. Дышите таким образом в течение 3-5 минут.

2. Садитесь ровно – на подушки по-турецки или на стул без опоры на спинку – поясница и живот расслаблены. Положите ладонь на область внизу живота и повторите тот легкий вдох животом, который вы делали лежа. Дышите, мягко расширяя низ живота на вдохе, в течение 3-5 минут и следите за ощущениями. Возможно, вы почувствуете тепло под ладонью или даже легкое возбуждение. Это будет сигналом о том, что вы выполняете упражнение правильно.

Упражнение «Бабочка»

Ложитесь на пол, колени согнуты, поясница расслаблена и прилежит на полу. Вспомните упражнение на растяжку, которое многие из нас делали в детстве на уроках физкультуры: задача – развести колени в стороны и положить их на пол. Мы будем делать аналогичное движение, только цели растянуть паховые связки у нас нет: цель упражнения – расслабление области таза.

Представьте, что от самого верхнего положения коленей до их полного (комфортного, без избыточного растяжения!) разведения – 15 условных отрезков. Сделайте мягкий вдох животом и разведите колени на одно деление. Пауза. Погружайтесь в расслабление, приводя внимание в область мышц паха. Разведите колени на два. Пауза. Концентрация на расслаблении. На три… И так, шаг за шагом, делая паузы между движением, разведите колени на 15 условных делений. Отдохните и двигайтесь в обратном направлении: сведите на 14. Пауза. На 13 и т.д.

По мере движения в коленях может появляться дрожь. Это сигнал о том, что вы находите привычные мышечные напряжения и у вас появляется возможность их расслабить. Культивируйте эту дрожь, позволяйте ей развиваться – через нее расслабление области таза будет углубляться с каждым новым движением.

Сведя колени, вытяните ноги, отдохните – и при желании повторите упражнение. Два-три сета подряд позволяют по-новому ощутить область таза, углубить расслабление и усилить интимные ощущения.

28 Апр, 2020 | admin | No Comments

Write Reviews

Leave a Comment

Please Post Your Comments & Reviews

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *