Особенность гипертонии – частое отсутствие каких-либо симптомов, человек может попросту не знать о заболевании, при этом любить посещать русскую баню, финскую сауну или турецкий хамам. Насколько же безопасно ходить в баню людям, которые страдают от гипертонии?

Баню считают полезной

Мнения относительно посещения бани при повышенном давлении у специалистов и обычных людей зачастую сильно отличаются. Так, широко известен факт, что тепло приводит к расширению сосудов. Благодаря этому посещение бани дает возможность уменьшить тонус сосудов и справиться с повышением давления крови внутри них.

Выходит, что посещение бани при гипертонии даже полезно? На самом деле – это только поверхностный взгляд на проблему, поскольку при стабильно повышенном давлении изменяется сосудистая стенка, она становится менее эластичной и более хрупкой. Сосуды просто не могут так расширяться, как должны, а высокая температура в бане заставляет их это делать.

Именно поэтому посещение бани или хамама связано с высоким риском разрыва сосудов у людей, которые страдают от гипертонической болезни. И, как следствие, развитием тяжелых осложнений.

Как влияет баня на давление

Влажный пар и жар в бане приводят к тому, что сердце человека начинает активнее сокращаться (из-за усилившегося кровотока). Если у здорового человека такой процесс не приведет к появлению патологии, то у гипертоника давление может подскочить до 160/130, вызвав гипертонический криз. У больных этим недугом людей и в обычном состоянии идет активное сокращение сердечной мышцы. Если кровообращение усилить посещением парилки, то это отрицательно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. После выхода из бани давление у гипертоников не снижается.

Пользу от парилки сложно недооценить. Жара и пар ускоряют процесс избавления от токсинов и шлаков через потовые железы, улучшают микроциркуляцию крови, укрепляют иммунную систему. Давление может меняться, но после выхода из теплого помещения оно приходит в норму. У гипертоника в парилке показатели могут незначительно снизиться или резко подскочить, поэтому предсказать реакцию организма на процедуру невозможно. На резкий скачок давления указывают такие симптомы, как тошнота, головная боль и слабость. Если их проигнорировать, то гипертоник может потерять сознание.

Отдых после парилки

Гипертоникам важно отдохнуть после посещения парилки: хотя бы 30 минут полежите в проветриваемом помещении, чтобы сосуды вернулись в нормальное состояние после расширения. Нельзя после бани или сауны нырять в бассейн или обливаться ледяной водой, поскольку перепад температур (холод после жары) негативно отразится на здоровье гипертоника. Оптимальный вариант – принять теплый душ.

Баня при гипертонии полностью противопоказана

Советы врачей, которые целиком и полностью запрещают посещение бань людям, имеющим те или иные проблемы со здоровьем, в том числе и гипертоническую болезнь, создает предрассудок о том, что баня – это настоящая угроза для здоровья.

На самом деле не стоит перегибать палку в любом случае. Посещение бани является очень важным фактором профилактики гипертонии. И если повышение давления выявлено на ранних этапах, то периодическое помещение русской бани или финской сауны пойдет только на пользу здоровью.

К тому же очень многие люди, которые регулярно посещают бани и принимают контрастный душ, не заболевают гипертонической болезнью, даже несмотря на наличие наследственной предрасположенности. Постоянное изменение тонуса сосудов на фоне перепада температур позволяет обеспечить хорошее питание их стенки и предотвращает развитие гипертонии и атеросклероза.

Когда небезопасно посещать баню

Отказаться от посещения бани следует в тех случаях, когда имеет место выраженная гипертоническая болезнь, значительное повышение артериального давления сохраняется в течения многих лет, имеется серьезная патология сердца или декомпенсация любого кардиологического заболевания.

Врачи строго-настрого запрещают посещение бани в таких случаях, поскольку пребывание при высоких температурах может представлять непосредственную угрозу для здоровья и жизни человека.

Принимаем решение с умом

Не стоит следовать предрассудкам и полностью ограничивать себя от того, чтобы попариться в любимой баньке, и лучше регулярно ходить в парную особенно в молодом и среднем возрасте. В то же время подвергать свой организм дополнительным нагрузкам и стрессам в пожилом возрасте или при наличии серьезной кардиальной патологии не стоит.

Посещайте баню и закаляйте собственные сосуды еще в молодом возрасте, и тогда вы сможете уберечь себя от тяжелых заболеваний и посещать любимую парную до глубокой старости!

Что такое гипертония

Можно смело диагностировать гипертонию при следующих показателях:

• Если показатели вашего верхнего (систолического) давления равны 140 мм. ртутного столба и более.
• При нижнем (диастолическом) давлении — 90 мм. ртутного столба и более.

Уже при таких показателях следует задуматься о своём здоровье, особенно если давление повышается не зависимо от внешних обстоятельств.

Чем опасна гипертония

Данное заболевание чревато серьёзными последствиями в виде осложнений на различные органы такие, как глаза, почки, сердце. Для стабилизации состояния потребуется консультация врача и поддержание здоровья:

• при помощи специальных щадящих физических упражнений;
• отказа от вредных привычек, корректировки ежедневного рациона;
• принятия соответствующих медикаментозных препаратов.

Как вести себя в бане гипертоникам

Преимущества бани никто не оспаривает. Баня помогает не только очистить кожу, но и вывести через поры токсины и шлаки. В бане сердечные сокращения увеличиваются по частоте, а значит, кровяное снабжение всех органов происходит в усиленном режиме.

После баньки мы чувствуем себя «заново родившимися», но только не гипертоники. Если неправильно вести себя в парной, можно спровоцировать тяжёлое состояние, гипертонический криз и более тяжёлые последствия.

Если вы страдаете высоким давлением, вам следует забыть про парную. В противном случае, вы можете оказаться на больничной койке.

Однако если полностью отказаться от парной вы не можете, то лучше придерживаться следующих рекомендаций:

• В парной сидите не долго, постепенно увеличивая время пребывания на несколько минут.
• Иногда позволяйте сделать себе лёгкий массаж веником при помощи поглаживающих движений, но уже за пределами парной.
• Много пейте во время пребывания в бане.
• При первых признаках недомогания убегайте от бани, как можно дальше.

Советы начинающим

• не заходите в баню после обильного приема пищи или употребления спиртных напитков;
• снимите заранее все украшения, часы, очки;
• не поливайте камни во время первого захода;
• остывайте после бани в комнате отдыха не менее 20 мин. перед тем, как выйти на улицу;
• после парной высушите кожу воздухом, а не полотенцем;
• не ходите в парную сразу после интенсивных физических нагрузок. Это может спровоцировать гипертонический криз.

Самолечение под запретом

Главное точно знать, что и как следует делать, чтобы не навредить организму. А потому, консультируйтесь у специалистов. Самолечение достаточно опасно. Если, например, не выдержать время пребывания на игольчатом иппликаторе, а встать примерно на 7-й минуте, то артериальное давление наоборот подскочет вверх.

Для снижения давления необходимо лежать на игольчатом аппликаторе не менее 20-30 минут. При этом важно подобрать шаг игл и форуму игольчатого аппликатора с учетом его показаний и противопоказаний. А перед медовым массажем нужно обязательно сделать аллерготест. К слову, диабетикам медовые процедуры в большинстве случаев противопоказаны. Как и ароматерапия не всем аллергикам показана.

Каждая реабилитационная процедура или манипуляция имеет показания. Даже обычный бег трусцой навредит сухожилиям и суставам, если заниматься им на асфальте. Поэтому, если хотите, чтобы ваше артериальное давление было в норме, обращайтесь к специалистам по физической и SPA-реабилитации. Они составят лечебную программу с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.

Фото Авторской школы Сергея Капралова