Перейти к верхней панели

Для восстановления голоса таблетки

Как сберечь голос

Подробности Категория: Родителям

КАК СБЕРЕЧЬ ГОЛОС

М.И. Степанова,

Д-р мед. наук, зав. лабораторией гигиены обучения и воспитания НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ГУ НЦЗД РАМН

Рекомендации врача по сохранению голосовых связок

Одна из профессиональных проблем преподавателей – как справиться с большой голосовой нагрузкой и не сорвать при этом голос. Что необходимо иметь в виду, чтобы этого не случилось, и что делать, если такая ситуация возникла?

По мнению врачей-отоларингологов, одно из самых главных правил – нервничать как можно меньше. Разговор на повышенных тонах, если это продолжается изо дня в день, способствует возникновению сухости в гортани и, в конце концов, может привести к атрофии слизистой оболочки горла, а это уже серьезное заболевание.

Для профилактики осиплости тем, кто в силу своей профессии вынужден много говорить, необходимо научиться контролировать свой голос. Специалисты советуют, во-первых, разговаривать на полтора тона ниже, чем обычно, и не выходить из этих рамок.

Во-вторых, не срываться на крик даже в критических ситуациях. Статистика говорит о том, что 80% педагогов привыкли завышать свой естественный голос, а в моменты раздражения их голос звучит напряженно, визгливо. Не забывать, что аудитория более внимательно слушает человека, который говорит негромко, а наоборот.

Голос – важная часть имиджа любого человека, а педагога особенно. В методике преподавания техники речи существуют упражнения по нахождению своего природного голоса и укреплению своей голосовой дисциплины.

В-третьих, если говорить тихо изо дня в день вам пока еще трудно, делайте это хотя бы периодами. Устраивайте для своего голоса «щадящие» дни. Постоянно увеличивайте количество таких дней, постепенно такой голосовой режим станет вашей привычкой, нормой. Своим благозвучным или крикливым голосом педагог создает вокруг себя приятную или тяжелую атмосферу.

Владение своим голосом подразумевает и верный выбор громкости, адекватный учебному помещению, конкретной аудитории и конкретной ситуации.

Меры по восстановлению голоса

Что предпринять, если голос все-таки сел? Конечно, обратиться к отоларингологу, который назначит соответствующее лечение, каждому индивидуально. Но кое-что можно сделать и самим в домашних условиях. Самой распространенной ошибкой является попытка восстановить сорванный голос с помощью горячего чая или воды. Горячее питье в этих случаях противопоказано.

Если вы сорвали голос, лучше воспользоваться прохладными напитками, которые содержат солевые растворы и йод. Очень эффектны ингаляции на минеральной воде. Приготовить их довольно просто. Нагрейте минеральную воду и добавьте в нее несколько капель какого-нибудь масла (облепихи, шиповника, или оливкового). Накройтесь полотенцем и 10-15 минут глубоко вдыхайте эти пары. После такой процедуры сразу же почувствуете облегчение. Вы будете меньше испытывать проблем с голосовыми связками, если в вашем рационе будут присутствовать мед и прополис. Для увлажнения слизистой оболочки гортани и укрепления голосовых связок пользу могут принести отвары и ингаляции из цветов липы, коры дуба, шалфея, крапивы. Единственным противопоказаниям для фитотерапии могут быть аллергические реакции на эти растения.

Бывают ситуации, когда вашим голосовым связкам требуется экстренная помощь. Воспользуйтесь такой рекомендацией: с закрытым ртом сделайте несколько мышечных усилий, при которых вы ощутите неприятное напряжение подчелюстных мышц, корня языка, глотки и гортани. Продолжительность выполнения упражнения – 5-10 с. Чувство напряжения в подчелюстных мышцах останется еще 2-3 минуты, а ваш голос восстановится. Можно пососать мятную пастилку или бросить в стакан с горячей воды таблетку валидола и подышать парами в течение 1 минуты.

Чем еще можно помочь своему голосу? Это, прежде всего, витамины. Среди эффективных и наиболее доступных «Компливит», «Супрадин», «Геримакс», «Центрум». Хорошо на голосовые связки действуют витамины с аминокислотами: «Амиатон», «Авиатон», Не следует пренебрегать и традиционными, проверенными средствами, такими как инъекции витаминов B1, В6, В12, АТФ, алоэ. Но чтобы прибегнуть к этим средствам, посоветуйтесь сначала с врачом.

Известно, что свободный, открытый голос благоприятно действует на физическое здоровье, внешний вид, социальную уверенность и искусство общения. И это не случайно, ведь голос отражает эмоциональное и физическое состояние человека. Специалисты утверждают, что «качество» голоса зависит от дыхания. Правильного вдыхания во время разговора и пения можно добиться с помощью несложных упражнений

УПРАЖНЕНИЯ

для сохранения голоса

1. Исходное положение – стоя. Шея и голова вытянуты и свободны. Таз слегка выдвинут вперед и подобран «хвостик». Грудь «колесом». Представьте себе, что держите под мышками большие мячи. Сохраняйте такое положение 2-3 мин. Дышите ровно, при вдохе старайтесь увеличить объем вдыхаемого воздуха.

2. Исходное положение – стоя:

а) сделайте наклон, стараясь достать руками пола, максимально выдыхая при этом воздух. Задержитесь в этом состоянии на несколько секунд;

б) постепенно распрямляясь, медленно делайте вдох через нос, руки в стороны параллельно полу;

в) поднимайте руки над головой, соединяя ладони вместе. Задержите дыхание;

г) медленно выдыхая воздух через рот, наклонитесь вперед, руки свободно свисают вниз. Максимально расслабьтесь.

3. Исходное положение – сидя (на полу, на стуле). «Сверните» тело в тугой клубок, попробуйте максимально сжаться. Задержите дыхание. Затем сделайте с усилием вдох. Задержите дыхание на 1-2 секунды. Затем выдохните и распрямитесь быстро и энергично. Низким голосом скажите: «Ух!» Повторите 6-8 раз.

4. Исходное положение – стоя. Ноги на ширине плеч, ладони за шеей. Наклонитесь в сторону, потянув локоть к полу. Вдохните и задержите дыхание, почувствуйте растяжение мышц туловища. Вдохните, возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение 10-20 раз.

5. Исходное положение — стоя. Ноги на ширине плеч, руки за спиной, ладони соединены. Вдохните и задержите дыхание. Наклонитесь вперед, максимально потянувшись руками вверх, при этом делайте медленный выдох. Выпрямитесь. Повторите упражнение 10-20 раз.

6.Произнесите серию слогов «ли, ти, ни, ки, ги». Почувствуйте, как ваш язык «выпускает звуки» из всё более дальних отсеков рта и горла. Попробуйте пропеть эти звуки тихо, затем громче. Произнесите «а-и-ай-су-ю». Повторите упражнение 8-10 раз.

7. Упражнение на пение с закрытым ртом:

а) напевайте «ммм». Губы сжаты, язык на донышке рта. Небо вибрирует;

б) напевайте «ннн». Язык касается твердой передней части неба;

в) пропойте в нос «нгнгнг». Задняя часть языка поднимается к мягкой задней части неба. Колебания отдаются в гортань и шею.

Проделайте каждое из этих упражнений 8-10 раз.

8. Упражнение для языка, если он устал, «еле ворочается». Чтобы снять это состояние, сначала произнесите гласные звуки, которым предшествует согласная в сочетаниях: «ло», «ла», «лау», «лэи», затем поднесите руку на расстояние 7см, повторите то же самое, касаясь руки языком при начальном «л» каждого слога. Повторите упражнение 8-10 раз.

Из журнала «Справочник руководителя образовательного учреждения», № 10 октябрь 2008г

Голосовой аппарат человека – это гормонально зависимый орган, который находится под влиянием эндокринных желез (внутренней секреции) в период роста, развития и, в принципе, всей жизни человека. Неприятный симптом меняет тембр и окрас голоса любой высоты на более низкий, шипящий, глухой, приглушенный и с хрипотцой. Однако большую угрозу имеет не симптом, а заболевания, которые его вызывают. Если не начать своевременную терапию, развиваются нарушения голоса (афония, фонастения, дисфония). Иногда при повреждении голосовых связок или хронических заболеваниях дыхательных путей голос может и вовсе исчезнуть. Также появляется риск развития злокачественных опухолей гортани. В период изменения голоса пациента может мучить не только сильная охриплость, но и першение в горле, боль, сухость во рту, жжение, проблемы при глотании и дыхании, ощущение кома в горле, кашель, слабость в теле, сонливость, температура.

Протекания таких нарушений зависит от причин, возраста и состояния пациента. Так, осиплость голоса у подростков и детей есть нормальным явлением при возрастной мутации, а у маленького ребенка – причиной осложнений или болезней (врожденные кисты, нарушения строения голосового аппарата). Однако это может быть и результатом прорезывания зубчиков и отека ротоглотки.

Когда осиплость проявляется у беременных женщин, то риск может быть как для матери, так и для ее ребенка. Изменение голоса может спровоцировать нарушение развития плода, врожденные отклонения (проблемы со слухом, зрением). Также ребенку могут передаться нарушения голосообразования.

Причины

Почему появляется осиплость голоса:

  • из-за воспалительных процессов и инфекционных заболеваний органов дыхания (острая респираторная вирусная инфекция, тонзиллит, хронический ларингит и фарингит, трахеит, бронхит, туберкулез), что раздражают ткани гортани, при воспалении голосовые связки отекают и не могут правильно функционировать;
  • из-за новообразований в гортани (папилломатоза, доброкачественных опухолей, рака);
  • из-за ожогов и травм гортани;
  • из-за эндокринных заболеваний (щитовидной железы, расстройств поджелудочной железы, сахарного диабета);
  • из-за возрастных мутаций и гормональных сбоев;
  • из-за аллергических реакций горло отекает и не в состоянии нормально пропускать воздух;
  • когда голосовой аппарат раздражается от попадания желудочного сока (астроэзофагиальный рефлюкс);
  • из-за перенапряжения голосовых связок при долгих разговорах, пении или крике;
  • из-за снижения иммунитета;
  • из-за злоупотребления алкогольными напитками;
  • из-за поражения центральной нервной системы (парез гортани);
  • из-за сильного обезвоживания организма голосовые связки могут пересыхать и нормально уже не выполнять свои функции.

Диагностика

Если у пациента появилась длительная и подозрительная охриплость голоса, необходимо записаться на обследование (ларингоскопия) к отоларингологу. Прохождение процедуры поможет выяснить причину симптома. Диагностика проводится визуально, а также с помощью эндоскопии горла, что помогает заметить связь осиплости с изменениями в горле (гиперемию, отечность слизистой оболочки гортани, появление комочков слизи и т. д.).

При подозрении на рефлюкс (обратный ток содержимого полых органов) назначается эндоскопия желудка.

Во время каких болезней проявляется

Осиплость голоса может возникать при папилломатозе, гастроэзофагеальном рефлюксе, острой респираторной вирусной инфекции, ларингите (катаральном, гипертрофическом, атрофическом), фарингите, ревматизме, туберкулезе, сыпе на слизистых оболочках во время кори, волдырей и гнойников в полости рта во время оспы, фибринозным налетам грязно-серого цвета у больных дифтерией, перихондритах при сыпном тифе, язве из-за брюшного тифа, некрозе гортани, гриппе, скарлатине, коклюше, гипотериозе, тонзиллите, трахеите и бронхите.

К какому врачу обратиться

Помочь с лечением пациенту с осиплым голосом может отоларинголог (ЛОР), гастроэнтеролог и врач-фониатр.

Профилактика

Осиплость есть первым признаком болезней, которые способны привести к серьезным осложнениям.

Для того, чтобы не возникало осиплости голоса либо же чтоб она быстрее проходила, можно лечить сухой кашель разными отхаркивающими медпрепаратами, маслами, травами (ромашка, календула), рассасывающими таблетками. Чтобы облегчить состояние больных также необходимо:

  • вовремя лечить простудные заболевания;
  • соблюдать голосовой режим – при осиплости лучше молчать или говорить беззвучным шепотом, чтоб была меньше нагрузка;
  • отказаться от курения и алкогольных напитков;
  • исключить из рациона холодную, горячую, острую, кислую и соленую пищу;
  • сохранять горло в тепле (шарф, гольфы);
  • избегать задымленных и пыльных помещений;
  • во время работы с вредными препаратами и средствами пользоваться средствами защиты;
  • использовать физиотерапевтический метод лечения области гортани электрическим током (диадинамические токи).

Голос может восстановиться через 7-10 дней.

Иногда в очень сложных случаях (при перихондрите, некрозе) нужно экстренное вмешательство – интубация трахеи или трахеостомия.

Состав и форма выпуска

Гомеовокс выпускается в таблетированной форме.

Вспомогательные вещества: сахароза, лактозы моногидрат, крахмал кукурузный, магния стеарат, акация (гумиарабик), желатин, тальк, воск белый, воск карнаубский.

Основные физико-химические свойства: белые, с блестящей поверхностью, двояковыпуклые, покрытые оболочкой таблетки. Без запаха.

Противопоказания

Нельзя принимать Гомеовокс, если имеется:

  • повышенная чувствительность к действующим или вспомогательным веществам препарата;
  • редкая наследственная непереносимость фруктозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция или сахаразо-изомальтазная недостаточность;
  • редкая наследственная непереносимость галактозы, дефицит лактазы Лаппа или глюкозо-галактозная мальабсорбция.

Если у пациента имеется непереносимость некоторых сахаров, то стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать это лекарственное средство.

Передозировка

О случаях передозировки Гомеовоксом пока что не сообщалось. Но если пациент принял очень большое количество драже, то стоит вызвать у него рвоту и дать ему любой энтеросорбент. Чтобы препарат был выведен из организма максимально быстро, важно дать слабительное средство и обеспечить обильное питье.

Побочные эффекты

Во время использования Гомеовокса могут проявляться аллергические реакции, в т. ч. кожные высыпания.

Способ применения и дозы

Это лекарство создано для перорального применения.

Взрослые и дети в возрасте от 2 лет с целью лечения должны принимать по 2 таблетки Гомеовокса через каждый час, а для профилактики – по 2 таблетки 5 раз в сутки.

Препарат нужно рассасывать во рту вплоть до полного растворения. Срок лечения определяет врач.

Дети

Гомеовокс можно применять детям от 2 лет. Если ребенку до 6 лет, то желательно таблетку тщательно измельчить и затем растворить в воде.

Применение при беременности и кормлении грудью

Безопасность использования Гомеовокса в эти периоды не исследовалась.

Способность влиять на скорость реакции

Не обнаружено.

Лекарственное взаимодействие

О случаях взаимодействия Гомеовокса с другими лекарствами не сообщалось.

Условия и срок хранения

Гомеовокс может храниться в сухом месте до 5 лет при температуре до +25 градусов.

Цена

60 таблеток Гомеовокса можно приобрести за 122-151 грн.

7 Авг, 2020 | admin | No Comments

Write Reviews

Leave a Comment

Please Post Your Comments & Reviews

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *