Перейти к верхней панели

Как правильно пить зеленый чай при давлении?

Проводилось исследование, в котором группа людей-выходцев из стран Ближнего Востока каждый день выпивали 2-3 чашечки зеленого чая в день. Оно продемонстрировало очень хорошие результаты в плане понижения количества плохого холестерина, а также увеличения процента хорошего.

А раз зеленые чаи ускоряют разложение холестерина и остальных жиров, а их регулярное употребление помогает поддержать эластичность кровеносных сосудов, то это влияет на снижение веса и давления. Подтверждают это и японцы, которые из всех развитых государств удерживают первое место по объему выпиваемых зеленых чаев и заключительное место по заболеванию гипертонией.

Зеленый чай улучшает состояние сердца

В исследованиях, опубликованных весной 2009 года в издании Journal of Hypertension, сказано, что употребление зеленого чая приводит к улучшению состояния сердца. Эксперимент проводились в Итальянском университете L’Aquila и финансировались Чайным Институтом Lipton.

Было сделано предложение 19-ти полностью здоровым мужчинам употреблять определенное количество зеленого чая в продолжение недели. Участникам предписывалось избегать продуктов, а также напитков, которые содержат флавоноиды (эти продукты могли повлиять на конечные результаты).

Полученные данные показали, что зеленый чай оказал положительное влияние на функции сердца и сосудистой системы всех участников: эластичность их сосудов стала больше, одновременно с этим кровяное давление уменьшилось. Такое действие зеленого чая не приносит вреда здоровому сердцу.

Положительные эффекты стали появляться при потреблении 1-й чашечки в день и стали увеличиваться при выпивании дополнительно еще одной чашечки чая, рассказал Клаудио Ферри.

Игра на понижение

Ученые из Японии доказали, что зеленый чай понижает давление. Они провели эксперимент, в котором приняли участие пациенты, страдающие гипертонией. Гипертоники ежедневно пили одну-две чашки слабо заваренного зеленого чая на протяжении нескольких месяцев.

Мгновенного эффекта не было. Но на финальной стадии эксперимента ученые заметили, что артериальное давление все-таки снизилось на 10% и держалось нормы на протяжении оставшихся дней исследования.

Какие выводы?

  • Если регулярно пить зеленый чай любого сорта в умеренном количестве, то гипертоники могут снизить давление на 10%;
  • Чай должен настаиваться 1-2 минуты, не дольше;
  • Будьте готовы к тому, что быстрого эффекта не будет, нужно ждать пару месяцев;
  • Зеленый чай понижает давление и стабилизирует работу сердца за счет флавоноидов в составе.

Главное условие для получения эффекта – качественный зеленый чай

Друзья, знакомьтесь – это наш новый чай, национальная гордость Китая. Только появился… Все привыкли, что в Японии — все хорошее, а в Китае — не очень. Матча — как раз тот с… Алярм всем любителям экзотики! Вот она – разменная монета в вашу копилку гастрономиче… Самый популярный в Японии чай. Занимает около ¾ всего чайного производства. Не похож… Самый вкусный жасминовый чай — сказала Олеся, когда впервые попробовала Нефритовый пр… Этот жасминовый чай сделан из отборных чайных листьев, которые несколько недель вылеж… А вы пробовали желтый чай? Да-да, такой существует. Дорогой, редкий и необычный. Би Ло Чунь — это второй по известности зеленый чай в Китае. Начинать знакомство с зел…

Зеленый чай: все товары

Как такое возможно, если в чае есть кофеин?

Во-первых, кофеина много в крепко заваренном чае, который настаивался минут 5-8. В слабой заварке его почти нет.

Во-вторых, важно понять как действует кофеин. Он нормализует работу сердечной мышцы и расширяет сосуды, поэтому изменения на тонометре минимальны. Если давление и растет, то совсем чуть-чуть и ненадолго.

Зеленый чай более сильный антиоксидант, чем черный чай.

Кофеин. Содержание в чае и кофе.

Кофеин – это вещество природного происхождения, относится к группе алкалоидов. Он оказывает стимулирующее воздействие на мозг и центральную нервную систему. Кофеин содержится в чае, кофе, а также шоколаде, какао, сладких газировках, энергетиках. Именно кофеин в чае и кофе отвечает за повышение давления.

Всемирная организация здравоохранения регламентирует употребление кофеина для беременных (не более 300 мг в сутки) . Для других людей рекомендаций нет. Но, например, Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов делится выводом о том, что здоровым взрослым людям можно без проблем потреблять до 400 мг кофеина в сутки .

Много это или мало, можно понять, например, по такой диаграмме с сайта examine.com, порталом, публикующим научные исследования в области питания.

.

Но нас больше интересует содержание кофеина в настое чая и кофе (большая разница с содержанием в листе). И в особенности в разных видах чая и при разных сценариях заваривания. Поэтому мы заказали собственные исследования в сертифицированной лаборатории.

Эту диаграмму мы еще рассмотрим в разделе рекомендаций.

Важно понимать, что, когда мы говорим о содержании кофеина в чае, мы имеем в виду непосредственно чай, то есть растение биологического вида camellia. Это как правило сорта следующих групп: белый чай, зеленый, желтый, черный (китайский черный чай, то есть красный), улун, пуэр.

Зеленый чай противопоказания

  • Не пить натощак, на ночь.
  • Не сочетать с алкоголем (существенно увеличивается нагрузка на почки).
  • Может ослабить действие лекарственных препаратов (лучше не сочетать).
  • Противопоказан при тахикардии, нервных расстройствах, нарушениях сна.

Можно сделать вывод. Зеленый чай как влияет на давление? Положительно. Слабо заваренный настой полезен всем, без исключения! Он окажет существенное влияние на профилактику сердечнососудистых заболеваний в любом возрасте. И хотя тематика «зеленый чай свойства давление» весьма изучена, но противоречива. Миллионы людей в мире ежедневно выпивают миллиарды чашек этого уникального напитка, говоря «Спасибо!» Поднебесной! Несмотря на популярность японских сортов чая, Китай все-таки лидирует в чайной индустрии.

Единицы «зеленый чай и артериальное давление» тесно связаны между собой. Компоненты, входящие в напиток, постепенно ликвидируют не только симптомы болезни, но и их причину, впечатляя положительными результатами. Пить регулярно зеленый чай – значит дать себе возможность чувствовать себя здоровой, крепкой, красивой личностью, умеющей ценить красоту жизни! Только любящие себя люди позволяют себе постоянно наслаждаться этим экзотическим эликсиром, покоряющим чувственными вкусами и благоухающими ароматами, поднимающими настроение лучше, чем первые дни солнечной весны… Помните: здоровье и человеческое счастье не отделимы друг от друга!

Как чай влияет на давление?

Повышенное давление — проблема, которая, к сожалению, знакома не только людям в возрасте, но и молодым. Согласно неофициальной статистике, отклонения с давлением имеют более 70% жителей нашей страны, включая детей! Это колоссальная цифра.

При этом, медики нас уверяют в том, что если давление уже вышло за нормальные границы, то с этим придется жить. Странный подход, учитывая развитие медицины в XXI веке. Но сейчас не о лечении, а о контроле показателей давления на оптимальном уровне. К слову, этот уровень в медицинской литературе обозначен цифрами: 120 на 80. Где первое число — артериальное давление, а второе — венозное. Но и эти показатели — лишь примерный ориентир, так как обязательно должна быть коррекция, как минимум, на возраст и пол. Так, с возрастом показатели давления немного повышаются, и у мужчин оно (давление) немного выше, чем у женщин. Это тоже физиологическая норма.

Но это для общего понимания дела. Не будем сильно отклонятся от основной темы: «Как чай влияет на давление»! Единственное, что следует еще подчеркнуть, так это то, что давление, выходящее за пределы нормы, опасно для здоровья, а иногда — и для жизни. Особенно, если речь идет о повышенном давлении — гипертонии, ведь есть еще и пониженное давление — гипотония (которое не очень приятно, но куда менее опасно). И второе: устранив причину повышенного давления, можно легко привести его в норму. Это не мешало бы знать 99% наших «лекарей», которые уверяют, что «давление контролируется, но не лечится». Или это выгодно аптекам, а следовательно — и врачам, направляющим вас за таблетками?!

Вы любите натуральный рассыпной черный или зеленый чай? Но вам говорят, что при давлении он является табу? Лучше выпейте таблеточку? Не верьте. Оказывается, чай, при его грамотном употреблении, не только не противопоказан при давлении, но и может избавить вас от необходимости глотать таблетки, капли и прочие химпрепараты фармацевтической промышленности.

При давлении можно употреблять как черный чай, так и зеленый. Но, по сути, говорить просто «при давлении» — не совсем правильно. Ведь есть давление, как уже было отмечено, повышенное, а есть — пониженное. Рассмотрим каждый конкретный случай в частности.

Что мне пить если у меня пониженное давление?

Крепкий чай с сахаром. Можно закусить шоколадкой.

Как вам уже известно, из этой статьи, кофеин повышает давление. Но при этом лучше выбрать не кофе, а чай: его действие будет более мягким и продолжительным. Заваренный покрепче черный типсовый чай стабилизирует пониженное давление. Именно поэтому его дают пациентам, которые теряют сознание при анализе крови.

Сахар усилит и закрепит эффект от чая. Продукты, содержащие сахар, повышают артериальное давление благодаря увеличению нагрузки на пищеварительную систему. Углеводы быстро усваиваются в организме и, как следствие, способствуют повышению уровня глюкозы. Таким образом, в результате наблюдается рост тонуса сосудов, а также незначительный скачок артериального давления.

P.S.

В этой статье мы говорим про продукты, которые оказывают воздействие на ваше здоровье и физическое состояние. Особенности вашего организма и его реакций знаете вы и ваш врач. Поэтому, в случае сомнений, по любым нашим советам и рекомендациям лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Ваш титестер, Денис

  1. Tea and human health: biomedical functions of tea active components and current issues https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4322420/
  2. Black Tea Lowers Blood Pressure and Wave Reflections in Fasted and Postprandial Conditions in Hypertensive Patients: A Randomised Study https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344573/
  3. Effect of tea on blood pressure for secondary prevention of cardiovascular disease: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/73/4/236/1818279
  4. Effect of green tea consumption on blood pressure: A meta-analysis of 13 randomized controlled trials https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4150247/
  5. На умеренно здоровом сотруднике отдела маркетинга проведен эксперимент. В течение получаса ею был выпит литр ассама (индийский черный чай), заваренный «покрепче”. Через полчаса ее давление с 106/70 выросло до 118/74. Нельзя исключать, что в увеличении давления сыграл свою роль факт бурного обсуждения данной статьи с коллегами. Тем не менее, основной эффект мы относим к употреблению большого количества крепкого чая.
  6. Blood pressure response to chronic intake of coffee and caffeine: a meta-analysis of randomized controlled trials. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15834273
  7. Coffee Intake and Risk of Hypertension. The Johns Hopkins Precursors Study https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/211334
  8. Всемирная организация здравоохранения https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/ru/
  9. How much caffeine is too much? https://examine.com/nutrition/caffeine-consumption/
  10. Чайный Сомелье. Франсуа-Ксавье Дельмас, Матьяс Мине.

Профилактика высокого давления при помощи чая

Профилактика, предотвращающая возникновение сердечнососудистых болезней и высокого кровяного давления, — это снижение количества холестерина в организме.

Правильность данного утверждения подтверждена проводившимися исследованиями в Пищевом НИИ в городе Бостон с применением плацебо. В ходе исследования было установлено, употребление в течение 3-х недель вытяжки из зеленого чая уменьшает количество холестерина в крови примерно на 10 пунктов и снижает систолические давление примерно на 5 мм. ртутного столба, а диастолическое давление в среднем на 4 мм. ртутного столба.

20 Авг, 2020 | admin | No Comments

Write Reviews

Leave a Comment

Please Post Your Comments & Reviews

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *