Перейти к верхней панели

От чего сужаются сосуды?

Зима уже здесь, и никто не знает, сколько она продлится. Мы не охраняем Стену, но ходим на учебу и работу. Жизнь в холод тяжела — хочется только есть и спать. Разбираемся, как холод меняет наш организм и что с этим можно сделать с точки зрения доказательной медицины.

Дыхательная система

В холодном воздухе мало влаги. А ту, что есть, он теряет, когда нагревается в помещении. Поэтому его еще называют сухим. Такой воздух раздражает дыхательные пути, особенно у людей с астмой, бронхитом и хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Это приводит к хрипоте, одышке и кашлю.

Когда мы вдыхаем холодный воздух, часть тепла и влаги слизистой уходит на то, чтобы его согреть. От этого кожа в носу становится сухой и склонной к раздражению, и ее легко повредить. Поэтому холодный или сухой воздух — одна из основных причин кровотечений из носа.

Есть мнение, что в холодное время иммунитет снижается, и поэтому люди чаще простужаются. Это не совсем так. Снижается местный иммунитет: слизистая носа хуже справляется с вирусами. Происходит это потому, что на холоде кровеносные сосуды сужаются и иммунные клетки долго добираются до поверхности слизистой, а специальные защитные белки — интерфероны — медленнее убивают вирусы. А из-за того, что люди больше времени проводят в помещении, выше риск контакта с теми, кто уже болеет. При этом простуда чаще всего передается, когда вирус попадает на руки человека. Когда после этого человек трогает губы, нос или глаза, заряженные частички попадают на слизистую, что и приводит к заболеванию.

Что делать?

Чтобы защитить дыхательную систему от воздействия холодного и сухого воздуха, тепло одевайтесь и закрывайте нос и рот шарфом, когда выходите на холод.

Сокращайте время тренировок на открытом воздухе, даже если вы здоровы и чувствуете себя хорошо. В случае суровых погодных условий занятия спортом на улице лучше отменить.

Если у вас астма, ХОБЛ или бронхит, старайтесь не пропускать прием препаратов и держать под рукой лекарство для облегчения симптомов.

Поддерживайте относительную влажность в пределах 20–60%. Если пользуетесь увлажнителем, не забывайте мыть его каждые три дня, заправлять дистиллированной водой или картриджами для деминерализации. Так на стенках будет меньше налета и, как следствие, бактерий (они с охотой размножаются во влажной среде).

Чтобы снизить риск простуды, мойте руки каждый раз перед приготовлением пищи и когда нужно поднести их ко рту, носу или глазам. Это эффективный способ предотвращения распространения инфекции. Мыть руки с мылом нужно примерно 15–30 секунд. Особое внимание следует уделять ногтям, пальцам и запястьям.

Также раз в год перед началом зимнего сезона рекомендуется сделать прививку от гриппа. Особенно она полезна беременным женщинам, детям и пожилым людям. Вакцина не предотвратит заражение, но поможет избежать опасных осложнений.

Кожа

В мороз кожа тела шелушится, зудит и трескается, потому что теряет влагу из-за сухого воздуха на улице и в помещениях. К тому же раздражению способствует мыло, моющие средства, горячая вода и грубые ткани, такие как синтетика и шерсть.

Сухость чаще проявляется на тыльной стороне кистей, потому что мы их часто моем

Но кожу зимой нужно защищать не только от сухого воздуха, а еще и от солнца. Снег отражает до 80% ультрафиолетового излучения, которое может привести к раку кожи. Защищаться нужно в ясную и пасмурную погоду, так как облака пропускают большую часть излучения.

Что делать?

Отказываться от мытья рук, конечно, не стоит (как мы помним, это ключевой метод профилактики простуды). Но нужно выбрать средство для чувствительной кожи и без запаха. Оно сушит кожу меньше, чем обычное парфюмированное мыло.

Увлажняйте кожу кремом на протяжении всей зимы. Он создает защитную пленку, которая удерживает влагу, поэтому лучше всего наносить его на влажную кожу после душа или ванны. Старайтесь мыться теплой водой, так как горячая сушит кожу. И носите собой небольшой тюбик увлажняющего крема для рук. В «правильном» креме содержатся керамиды, глицерин, гиалуроновая кислота, минеральное масло.

Чтобы защитить кожу от ультрафиолета, выберите крем для тела и лица со значением SPF не менее 15, который блокирует UVA и UVB лучи. Наносите его за 30 минут до выхода на руки и лицо, и обновляйте каждые два часа. Спортсменам и тем, кто много времени проводит на улице, рекомендуется выбрать крем со значением SPF 30.

Сердце

Сердцу на морозе приходится работать усерднее, чтобы держать все органы в тепле. Холод заставляет артерии сжиматься, что увеличивает пульс и артериальное давление. Из-за этого повышается риск сердечного приступа и инсульта.

Что делать?

Надевайте шапку и шарф перед выходом на улицу, так как через открытые части тела уходит большое количество тепла.

Поддерживайте в доме температуру от 20 до 24 °С. Но имейте в виду, что чем теплее в помещении, тем чаще возникает раздражение слизистой, усталость и головная боль.

Если батарея не справляется — используйте обогреватель. Но держите от него подальше одежду, шторы и бумагу. Нагревать пространство газовой плитой — плохая идея, из-за этого в комнате может скопиться отравляющий угарный газ. Чтобы согреться в постели, прихватите с собой грелку.

Руки и ноги

Из-за спазма сосудов на холоде ухудшается кровоснабжение ног и рук. Когда конечности теряют тепло, может случится обморожение тканей. Хотя такое бывает нечасто, некоторые рискуют сильнее:

— спортсмены, которые тренируются на улице (альпинисты, лыжники);

— те, кто работает на улице (солдаты, спасатели);

— те, кто оказался в экстремальных погодных условиях;

— бездомные;

— дети и пожилые;

— диабетики;

— люди с синдромом Рейно;

Последний проявляется в виде изменения цвета кожи на кончиках пальцев рук или ног и жжением, покалыванием или зудом при согревании. Синдром Рейно встречается у 3–5% населения и не представляет угрозы для здоровья. Однако в некоторых случаях он может быть следствием заболевания, например, системной красной волчанки.

— люди, принимающие бета-блокаторы;

Лекарства, сужающие кровеносные сосуды, для лечения аритмии, стенокардии и других болезней сердца. Например, атенолол, бисопролол, карведилол, метопролол, небиволол, пропранолол.

— курильщики и те, кто принимает наркотики или не соблюдает меру при употреблении алкоголя.

Курение сужает сосуды и повышает риск обморожения. Употребление большого количества алкоголя или прием наркотиков могут привести к тому, что тело человека не почувствует холод. В такой ситуации легко получить обморожение.

Что делать?

Обморожение можно получить, когда температура опускается ниже нуля, поэтому важно избегать холода и тепло одеваться. Учитывайте, что если на улице ветер, то холод ощущается сильнее. Если вы мерзнете в обычной теплой одежде, наденьте термобелье. Выберите водонепроницаемую обувь, которая закрывает лодыжки. Также в сильный холод рекомендуют надевать две пары носков: сначала из ткани, впитывающей влагу, а затем шерстяные. Забудьте про перчатки: варежки держат тепло лучше. Согревайте руки под теплой водой или держите их под мышками, разминайте кисти круговыми движениями.

Не ходите зимой пешком после вечеринки. Заранее спланируйте, как будете добираться домой — на общественном транспорте или на такси.

Если вы курите, то старайтесь делать это реже.

Волосы

В холодное время года кожа головы, как и всего тела, склонна к обезвоживанию — волосы становятся ломкими. Шапки и сухой воздух способствуют накоплению статического электричества. Поэтому волосы становятся непослушными и «прилипают» к одежде.

Что делать?

Подберите шампунь, подходящий к типу вашей кожи головы и используйте его только для очищения корней. Если намыливать его на всю длину, волосы потеряют гладкость, станут непослушными и тусклыми.

Используйте кондиционер, чтобы уменьшить действие статического электричества и придать волосам блеск.

Не расчесывайте мокрые и влажные волосы. Они больше подвержены ломкости, чем сухие.

Пищеварение

Когда температура тела падает, организму нужно больше энергии для борьбы с холодом, поэтому зимой мы едим больше, чем в другое время года.

Кроме этого, в холодное время года распространено вирусное заболевание желудочно-кишечного тракта — норовирус. Он сопровождается рвотой и поносом и проходит самостоятельно за несколько дней.

Что делать?

Тщательно мойте руки после туалета и перед приготовлением пищи, чтобы предупредить появление норовируса и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Спиртовые гели против некоторых вирусов, включая норовирус, не работают. Если вы заболели, возьмите больничный и останьтесь дома, чтобы не заразить других.

Иммунная система

Зимой световой день короче, чем летом, поэтому организм не получает достаточное количество витамина D, что негативно сказывается на работе иммунитета.

Что делать?

Для поддержания нормального уровня витамина D взрослым рекомендуется ежедневно принимать добавку, содержащую 800 международных единиц (МЕ). Для детей оптимальная доза — 400 МЕ.

Психика

Недостаток солнечного света сказывается и на психическом здоровье людей. Он приводит к нарушению биологических ритмов, снижению серотонина в организме и нарушению баланса мелатонина. Этот гормон заботиться, чтобы вы хорошо спали, и таким образом улучшает настроение. Зимой его мало, и некоторые люди чувствуют симптомы сезонного аффективного расстройства (САР) — депрессии, связанной с изменением времени года.

Что делать?

Старайтесь проводить больше времени на солнце, регулярно делайте физические упражнения, по возможности избегайте стрессовых ситуаций и правильно питайтесь. Лечение САР обычно такое же, как и в случае обычной депрессии.

Если чувствуете постоянную усталость, сонливость, раздражительность, отсутствие интереса к жизни и у вас часто бывает плохое настроение, обратитесь к клиническому психологу. Если он сочтет, что ваше состояние требует медицинского вмешательства, то перенаправит вас к психотерапевту.

Рецепт

1. Основной враг организма зимой — сухой воздух. Поддерживайте относительную влажность дома в пределах 20–60%. Закрывайте рот и нос шарфом, когда выходите на холод.

2. Не забывайте тщательно мыть руки. Носите с собой крем для рук и мягкое мыло, которое не раздражает и не сушит кожу.

3. Температура в помещении должна быть от 20 до 24 °С. Помните, что высокая температура приводит к раздражению слизистой, головной боли и усталости. Не нагревайте комнату газовой плитой.

4. Выберите водонепроницаемую обувь, в мороз надевайте две пары носков и термобелье.

5. Чтобы волосы не портились, шампунь наносите только на корни, а после него используйте кондиционер на всю длину.

6. Тщательно мойте руки после туалета и перед приготовлением пищи.

7. Ежедневно принимайте 800 МЕ витамина D.

8. Проводите больше времени на солнце и регулярно делайте физические упражнения.

Ася Попова.

Данная статья была опубликована в блоге «только спросить».

Вроде бы зима еще не наступила, но я уже очень замерзаю. Иногда такое ощущение, что просто рассыпаюсь от холода. Неужели я на самом деле переохлаждаюсь? Арина

По данным Минздрава, для переохлаждения не нужна сверхнизкая температура: пострадать можно даже при плюсовой температуре. Специалисты уверены, что проблемы со здоровьем может вызвать температура ниже +7ºС. В первую очередь холод пагубно влияет на мелкие кровеносные сосуды человека. Когда холодно – сосуды в конечностях инстинктивно сужаются, чтобы сохранить тепло: именно за счет этого приток крови к внутренним органам увеличивается и поддерживается стабильная внутренняя температура тела. Вот почему при замерзании циркуляция крови в конечностях замедляется, и в первую очередь мерзнут пальцы рук и ног, уши и нос: они меньше всего защищены, поскольку жировой слой в них тонок. Сначала мерзнет кожа, потом подкожный слой, сосуды, мышцы, нервы и даже кости. При переохлаждении температура тела снижается до 35 градусов и ниже.
Специалисты советуют одеваться многослойно: надеть несколько легких кофт вместо одной теплой. Это предупредит потение: если станет жарко – одну кофту можно снять. Не выходите на мороз голодным. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Замерзли — съешьте что-нибудь. Если вы проводите значительную часть дня на улице — каждые полчаса-час желательно заходить в тепло, чтобы согреться.

Что-то в последнее время все в нашей жизни стало аномальным. Жара аномальная, дождь аномальный, а тут вдруг зимой мороз — опять пугают аномалиями.

А помните, как в детстве мы гуляли преспокойненько в 25 градусов мороза. А потом в минус 28 школы закрывались, и мы снова радостно бежали на горку. Отмораживали пальцы, уши, щеки. И ничего! А теперь боимся. Капризные стали, что ли?

— В обществе сейчас постоянная жажда событий, — говорит клинический психолог Дарья Логинова. — Вот у нас и стало все аномальным. Вирусы — ужас (хотя они всегда были), мороз в марте — конец света (а ведь даже поговорка есть про марток и трое порток), снегопады — аномалия (но ведь зимой всегда снег!). Раньше не было такого нагнетания, а теперь все у нас с эпитетами — ужасный, кошмарный, пугающий, аномальный… Информационные ресурсы стараются таким образом привлечь внимание, а мы слушаем и начинаем воспринимать норму как не норму. Совет простой: общаться с адекватными людьми, фильтровать и делить на два информацию, вспоминать детство и говорить с бабушками, которые считали нормой ходить зимой в валенках.

Холод важен для здоровья

Именно так! Оказывается, под влиянием мороза начинает активно трудиться иммунная система. Как объяснила нам врач аллерголог-иммунолог Елена ИЩЕНКО, температура кожи падает, снижается проницаемость клеток и улучшается их защита. То есть если вирус будет гулять рядом с вами на морозе, вы его не подхватите.

Когда мы выходим на мороз, сосуды сужаются, а потом расширяются — усиливается кровоток (поэтому и краснеют щеки и руки). А когда мы долго находимся на холоде, сосуды расслабляются, замедляется ток крови (мы начинаем замерзать). Так что важно на морозе находиться недолго и по возможности двигаться!

Холод раздражает кожные рецепторы, уменьшает отек, снимает спазмы, снимает боль.

От холодного воздуха сужаются поверхностные сосуды кожи, а глубоко расположенные сосуды, наоборот, расширяются — кровь быстрее бежит по внутренним органам и к мозгу. В результате мы становимся бодрыми, проходит усталость, улучшается настроение и работается лучше!

На морозе в организме выделяется больше адреналина. Нервная система приходит в боевую готовность, кровь приливает к внутренним органам. Именно так и работает лечение холодом — криотерапия.

В холодную погоду бактерии — возбудители респираторных заболеваний — размножаются меньше.

СОГРЕЕТ ЙОГА

Как разогреться с помощью упражнений? Показывает и рассказывает преподаватель йоги Оксана Томащик.

Посмотри наверх

Встаем ровно, соединяем стопы, а также большие пальцы ног и колени. Отталкиваясь коленями друг от друга, слегка приседаем, уводя таз, как будто садимся на стул. Вес переносим на пятки. Одновременно вытягиваем ладони вверх к потолку, раскрываем грудную клетку, соединяя лопатки. Тянемся ладонями к потолку, а ягодицами — к полу. Чувствуем вытяжение от крестца до кончиков пальцев рук, и тепло поднимается от пяток к ладоням.

Посмотри наверх.

Фото: Иван ПРОХОРОВ

Лодка

Садимся, упираемся ладонями за спиной, помогая себе руками вытянуть спину и удлинить поясницу. Проследите, чтобы ни один позвонок не выступал. Старайтесь соединить лопатки. Теперь поднимаем прямые ноги, не переваливаясь на крестец. Сидим ровно. Подтягиваем колени, ладонями тянемся к пальцам ног, а пальцами ног — от себя. Чувствуем, как тепло разливается по животу и всему телу.

Лодка.

Фото: Иван ПРОХОРОВ

Сужение сосудов головного мозга — серьезное нарушение кровообращения нашего главного органа.

Причин сужения сосудов существует множество, главные из них — артериальная гипертония и атеросклероз. Гипертония ведет к ухудшению микроциркуляции крови. Скачки артериального давления приводят к тому, что сосуды постепенно изнашиваются. Атеросклероз поражает более крупные артерии, которые поставляют кровь в мозг.

Если артерии сужены, значит, они менее эластичны, а это грозит трещинами на стенках, трещины же создают благоприятные условия для образования тромбов. Тромб, в свою очередь, имеет свойство разрастаться, что ведет к полной атрофии артерии и одновременно к омертвлению тканей, которые питались кровью.

Бывает так, что врачи наблюдают одновременно две причины сужения сосудов в головном мозге, что существенно замедляет процесс выздоровления.

Самое опасное, когда сужение происходит внезапно. Обычно такое происходит при инсульте. Люди, пострадавшие от инсульта, переживают разные его последствия: у кого-то возникают проблемы с речью, кто-то испытывает паралич, а кто-то и умирает…

Бывает часто хроническая форма сужения сосудов в головном мозге. Такое нарушение может развиваться в течение нескольких лет. Симптомы, которые указывают на сужение сосудов головного мозга могут удивить многих, но все равно требуют внимания: обидчивость, раздражительность, плаксивость, мигрень, быстрая утомляемость. Без соответствующего лечения могут начаться следующие проблемы: потеря кратковременной памяти, ухудшение зрения, головные боли.

К сожалению, в своем большинстве люди не обращают внимания на эти проблемы и воспринимают их как обычные возрастные проявления. Некоторые даже думают, что так проявляется их метеозависимость. При запущенных состояниях болезнь может проявляться изменением походки, нарушением координации движений, ухудшении способности ясно мыслить, нарушении функций органов малого таза.

Чтобы не запустить серьезные проблемы, связанные с сосудистыми заболеваниями, в первую очередь, необходима эффективная диагностика. Первым делом врач физически осматривает человека. Следующий этап — допплерография, которая направлена на изучение непроходимости сосудов, изучает физиологические изменения. Всю картину состояния сосудов головного мозга покажут такие современные методы диагностики как кт-ангиография и мр-ангиография.

Лечение сужения сосудов головного мозга должно начинаться с определения причин болезни. Дозировку лекарственных препаратов врач назначает индивидуально. Для расширения сосудов часто назначают папаверин, а также помогает лецитин и йод. Обязательна лечебная гимнастика и специальный массаж головы и шеи. Необходимы для сосудов головного мозга витамины и минеральные вещества органического происхождения.

Питание также играет важную роль в лечении и профилактике. Обязательными являются фрукты и овощи, несколько раз в неделю рыба и морепродукты. А вот негативно влияют на сосуды соль в больших количествах, копченые продукты, сладкие газированные воды, жирная пища.

Пользу принесут прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. А вот с лишним весом придется бороться.

Чем раньше начать лечение сужения сосудов головного мозга, тем больше шансов вести нормальный образ жизни.

АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ –

САМОЕ РАСПРОСТРАНЁННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ.

Артериальная гипертония (АГ), или гипертоническая болезнь – это периодическое или стойкое увеличение артериального давления (АД). Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди взрослого населения. По статистике повышенное АД обнаруживают у себя 40% населения. Частота случаев артериальной гипертонии увеличивается с возрастом.

Артериальная гипертония – опасное заболевание вследствие развития осложнений, связанных с повышением АД (мозг, почки и др.). Так при поражении коронарных сосудов, которые снабжают сердце кровью, развивается ишемическая болезнь сердца (стенокардия), при поражении сосудов мозга нарушается мозговое кровообращение, что приводит к инсульту.

В большинстве случаев артериальная гипертония – заболевание с наследственной предрасположенностью нередко в семье есть несколько родственников с диагнозом – «гипертоническая болезнь».

Иногда артериальная гипертония бывает не самостоятельным заболеванием, а симптомом заболевания других органов (почки, эндокринная система и др.). В таких случаях говорят о вторичной (симптоматической) артериальной гипертонии. Тогда необходимо лечить основное заболевание, вызвавшее повышение АД.

Причину повышения АД устанавливает только врач!

Повышенным для взрослых людей считают уровень артериального давления 140/90 мм рт. ст. и более.

Артериальное давление снижается в состоянии покоя, во время сна, и резко повышается в утренние часы, при волнении, физических и других нагрузках, а также при курении.

Какие изменения происходят в организме человека при гипертонической болезни?

— сужение сосудов, стенки сосудов теряют эластичность;

— ухудшается зрение;

— нарушение частоты сердечных сокращений, чаще в сторону

повышения (тахикардия);

— из-за повышения нагрузки на сердце увеличивается мышечная масса левого же дудочка сердца, ухудшается его кровоснабжение;

— быстро развивается атеросклероз аорты (главная артерия кровеносной системы человека), сосудов мозга, сердца (коронарных) и др.

— повышается нагрузка на почки, что может привести к нарушению основной выполняемой ими функции мочеотделения.

Течение и симптомы артериальной гипертонии.

Длительное время заболевание может протекать практически без выраженных симптомов. В случае многолетнего течения артериальной гипертонии организм человека постепенно адаптируется к высокому АД и самочувствие больного может оставаться неплохим.

Повышенное АД оказывает патологическое воздействие на сосуды и питаемые ими органы: мозг, сердце, почки. При длительно текущей артериальной гипертонии вышеперечисленные патологические процессы (даже при отсутствии жалоб больного) могут привести к инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Наиболее частые жалобы больных при повышении АД

— головные боли пульсирующего характера, часто в затылочной области;

— кратковременное головокружение;

— мелькание «мушек» перед глазами;

— нарушения сна (бессонница, частые просыпания);

— раздражительность;

— утомляемость;

— подавленное настроение;

— нарушения зрения;

— боли в области сердца.

Головные боли – самая распространённая жалоба пациентов. Однако их возникновение не обязательно связано с повышением АД.

Головные боли при повышении АД разнообразны:

— у одних людей они возникают утром, при пробуждении,

— у других людей связаны с эмоциональным напряжением и усиливаются к концу рабочего дня.

Нередко отмечают связь между выраженностью головных болей и изменениями метеорологических усилий. Обычно пациенты воспринимают их как ощущение тяжести в голове. Необходимо регулярно мерить давление даже при хорошем самочувствии! Это наиболее достоверный способ своевременно выявить артериальную гипертонию.

Что такое гипертонический криз?

Гипертонический криз – резкий, внезапный подъем АД от нормальных или повышенных значений, сопровождающийся стремительным ухудшением самочувствия и часто приводящий к осложнениями. При его появлении пациент должен обязательно обращаться к врачу за неотложной помощью. Врач выясняет причину кризов и назначает лечение.

Гипертонические кризы бывают проявлением и гипертонической болезни и симптоматической АГ (заболевания почек, надпочечников, сужение сосудов почек и др.). Нерегулярное или неадекватное подобранное лечение артериальной гипертонии может способствовать развитию гипертонических кризов.

Провоцирующие факторы резкого повышения АД, а иногда и гипертонического криза:

нервно-психические или физические перегрузки;

смена погоды, магнитные бури (характерно для метеочувствительных пациентов);

курение;

резкая отмена некоторых лекарственных средств, понижающих АД;

употребление алкогольных напитков;

обильный прием пищи, особенно соленой и на ночь;

употребление пищи или напитков, в состав которых входят вещества, способствующие повышению АД ( кофе, шоколад, сыр, икра и др.).

Нельзя резко снижать АД, особенно пожилым людям.

У пожилых пациентов при снижении АД такие симптомы,

как слабость, сонливость, могут указывать

на нарушение питания (ишемию) головного мозга.

При гипертоническом кризе требуется безотлагательная медицинская помощь!

При малейших подозрениях на развитие гипертонического криза или при значительном повышении АД необходимо вызвать «скорую помощь» и дальнейшие действия определит врач скорой помощи.

Как правильно измерять артериальное давление.

Для измерения уровня АД используют специальный прибор – тонометр.

Измерение АД следует проводить в спокойной обстановке при комнатной обстановке после 5-минутного отдыха. На холоде может произойти спазм сосудов и повышение АД.

После еды, выпитой чашки кофе или выкуренной сигареты, измерять АД можно только через 30 минут.

Измерять АД следует сидя, обязательно с опорой на спинку стула, при этом нужно расслаблять и не скрещивать ноги. Опора руки на ровную горизонтальную поверхность исключает повышение АД за счёт сокращения мышц. Руку нужно полностью расслабить и держать неподвижно до конца измерения АД. Не следует держать руку на весу.

При измерении АД середина манжеты, наложенной на плече, должна находиться на уровне сердца. Каждые 5 см смещение середины манжеты относительно уровня сердца могут приводить к завышению (если рука спущена) или занижению (если рука поднята) АД на 4 мм рт. ст.

Манжету накладывают на плечо таким образом, чтобы нижний её край был на 2.5 см выше локтевой ямки. Не рекомендуется накладывать манжету поверх одежды. Закатывать рукава с образованием сдавливающего валика на ткани – значит, получить неверный результат.

В первый раз рекомендуют измерять АД на обеих руках, а в дальнейшем – на той руке, где оно выше. АД измеряют дважды с интервалом в 1-2 минуты и подсчитывают среднее значение двух измерений.

Измерение АД при нарушении ритма сердца – более сложная задача. В этих случаях желательно, чтобы измерение проводил медицинский работник.

При артериальной гипертонии рекомендуется измерять АД два раза в день: утром после пробуждения и утреннего туалета и вечером в 21.00-22.00 ч.ч. А также при плохом самочувствии и подозрении на подъём АД. Результаты измерений лучше записывать, чтобы потом проконсультироваться с врачом относительно лечения.

Факторы, способствующие повышению артериального давления.

Повышение АД чаще наблюдается у людей, злоупотребляющих солёной, жирной пищей и алкоголем.

Люди с повышенным АД употребляют с пищей в три раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным давлением.

Выкуренная сигарета может вызвать подъём АД, иногда до 30 мм рт. ст.Артериальное давление повышается при увеличении массы тела: лишний килограмм повышает давление в среднем на 1-3 мм рт. ст. многие люди часто испытывают стрессы и нервное напряжение на работе, в семье, что также способствует повышению АД, переходу болезни в тяжёлую форму. Нередко требуется стационарное лечение.

Материал подготовлен редакционно-издательским отделом ГБУЗ АО «ЦМП» — 2015г.

20 Июл, 2020 | admin | No Comments

Write Reviews

Leave a Comment

Please Post Your Comments & Reviews

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *